Bedste apps til at øve fitness i og uden for hjemmet

Vi hører alle ofte, hvor gavnligt det er for vores krop og sind at dyrke motion, da det hjælper med at forbedre vores fysiske form, forhindrer sygdomme, får os til at føle os lykkeligere, giver energi og vitalitet, hjælper os med at sove bedre, konverterer os til mennesker der kæmper for at nå deres mål osv.
Men på trods af dette, når skub kommer til at skubbe, er det rigtigt, at mange af os gør nogen form for undskyldning for ikke at gøre det.
For at opmuntre dig til at dyrke motion, vil vi præsentere, hvad vi anser for at være de bedste apps til smartphone, som angiver, hvordan du udfører et væld af øvelser, hvad hver enkelt er til, og mange af dem måler og kvantificerer også fysisk aktivitet, de tilbyde dig personlige trænere virtuelle maskiner og fortæl dig de forbrændte kalorier.
I nogle af dem behøver du kun at bruge et par minutter om dagen, og du kan udføre de øvelser, de foreslår hjemmefra, så "der ikke er nogen undskyldninger"
Husk, at det aldrig er for sent, og det eneste vigtige er ønsket om at forbedre!
Vi kommer til at vælge apps i to grupper, den ene fokuseret på at tilbyde øvelser at lave derhjemme og den anden til at træne udendørs.
Øvelser at lave derhjemme
Der er tidspunkter, hvor vi på grund af dovenskab, tid eller fordi vi føler os mere komfortable, beslutter os for at lave øvelserne indendørs. Hvis det er din sag, her er et udvalg af de bedste apps, der kan hjælpe dig i din opgave.

Syv

Denne applikation er designet, som navnet antyder, til at lave 7 minutters øvelser om dagen.
Denne idé er baseret på de 7 minutters øvelser fra NY Times Magazine.
Selve applikationen udfordrer dig til at lave 7 minutters træning i 7 måneder. Derudover behøver du ikke mere end en stol, en væg og selvfølgelig en krop og et sind, der er klar til at udføre øvelserne.
De har skabt appen på en meget sjov måde, da det er en slags spil, hvor vi starter med 3 liv. Hvert liv er en træningsdag, og derfor hvis vi ikke udfører de daglige øvelser mere end 3 gange på en måned, genstarter dit fremskridt, og du bliver nødt til at starte forfra de 7 måneder.

Ud over alt dette skal du bruge et system med positive forstærkninger, der vil motivere dig mere og mere ved at låse niveauer op og give dig præmier relateret til sundhed.
Gratis app tilgængelig til Android og iOS

Det er en applikation baseret på ideen om en lomme personlig træner.
Oprindelsen af ​​udtrykket kommer fra det angelsaksiske udtryk "bare virker".
I denne app kan du vælge den del af kroppen, du vil arbejde, og du kan udføre øvelser baseret på styrke, aerobic, yoga og stretching.
Det er en videnskabeligt bevist metode, som er baseret på at kombinere træningsintervaller med øvelser
tilfældig. På denne måde øges effektiviteten af ​​hver træningsrutine, da inklusionen af ​​tilfældige øvelser får vores krop til ikke at vænne sig til en træningsrutine.

Vi kan konfigurere hver kategori efter vores smag, det vil sige, vi vælger kategorien, den øvelse, vi vil lave, og den tid, vi skal bruge på det.
Du kan også oprette din egen personlige træningsrutine ved at vælge blandt mere end 160 øvelser, som du kan finde i biblioteket.
Gratis app tilgængelig til Android og iOS
(Vi har mulighed for at købe en udvidet betalt version)

Denne applikation er specielt designet til at arbejde med ben og balder.
Appen i dette tilfælde er din personlige træner. Den bruger en videnskabelig træningsplan, som kan følges på en enkel måde, som vil hjælpe os med at udvikle styrke og konstant forbedre os gennem de squats, de foreslår.
Selve appen har et squat -genkendelsessystem, der automatisk tælles ved hjælp af et accelerometer.

Selve appen giver dig stemmefeedback, der får dig til at føle dig mere motiveret. Det vil følge dig trin for trin og hjælpe dig med at nå dit mål.
Ikke at skulle tælle squats, og at appen tæller dem for dig, får dig til at fokusere udelukkende på at udføre øvelsen.
Du får også et overblik over dine fremskridt og dine udførte fitnessaktiviteter.
Gratis app tilgængelig til Android og iOS
(Vi har mulighed for at købe en udvidet betalt version)

Hvis du kan lide at løbe her, har du en stærkt anbefalet app til at holde styr på dine fremskridt.
Det er en fantastisk applikation baseret på sports- og fitnessøvelser som: løb, jogging, cykling, gåture …
Det bruger en GPS -teknologi, som det registrerer data som tid, afstand, hastighed, højdeændring, kalorier og andre faktorer, der påvirker din fysiske aktivitet.
Det er en måde at skabe sunde livsstilsvaner, hvor du kan nå de mål, du sætter for dig selv.

Inden for dens funktioner i den gratis version kan vi finde en række muligheder som:

• Lydfeedback baseret på dine personlige præferencer
• Du kan oprette ruter, der passer til dine præferencer
• Træningsmål, der giver dig mulighed for at perfektionere din træning med pulszoner, kalorimål …
• Powersong: det er en integreret musikafspiller til at motivere dig under øvelserne.
• Diagrammer: højde, tempo, hastighed og puls
• Månedlige og generelle målinger for distancer, antal træningspas, varighed og forbrændte kalorier

Som vi kan se, er det en meget komplet app, hvorigennem vi kan registrere vores data og fremskridt.
Gratis app tilgængelig til Android og iOS
(Vi har mulighed for at købe en udvidet betalt version)

Hvis du kan lide at dyrke sport, er dette en af ​​de applikationer, du ikke kan gå glip af. Det bruges allerede af mere end 30 millioner brugere.
Det er en app, der minder meget om Runtastic, også baseret på optegnelsen over, hvad vi løber, går, cykler, vandrer eller cykler osv.
Det har et virtuelt træningssystem, der vil gøre din fysiske aktivitet sjovere.

Registrer din fysiske aktivitet gennem:

• Detaljeret statistik om dit tempo, afstand, tid og forbrændte kalorier.
• Du kan modtage statistik, fremskridt og træningsinstruktioner gennem indbyggede instruktioner, som du kan lytte til med dine hovedtelefoner.
• Musik kontrol
• Pulsmåler
• Weight Updater

Du kan også måle din præstation over tid

• Meddelelser, når nye mærker nås
• Detaljeret historie om dine aktiviteter
• Detaljerede planer for at hjælpe dig med at nå dine mål

Større billede af dit helbred

• Inkluder dine aktivitetsdata med mere end 70 andre applikationer
• Detaljerede rapporter om registreret aktivitetsniveau, forbrændte kalorier, vægttab osv.

Gratis app tilgængelig til Android og iOS
(Vi har mulighed for at købe en udvidet betalt version)

Vi kan sige, at denne applikation også er i stil med de to andre tidligere (Runtastic og runkeeper), men den er mere fokuseret på at bruge den som et socialt netværk for atleter.
På sin hjemmeside er der mange muligheder, der gør det til et godt socialt netværk, herunder en tidslinje, der opdateres hvert sekund med den aktivitet, som brugerne laver, såsom løb, gå eller cykle.
En anden mulighed er, at du kan sende opmuntringsbeskeder til dine venner i realtid, udfordre dem med din tid og se deres optegnelser på en bestemt rute for at forsøge at overvinde det osv.
Ud over dette interessante punkt har appen andre meget interessante funktioner.

Spor dine aktiviteter:

• Spor de fleste sportsaktiviteter baseret på afstand, inklusive afstand, varighed, kalorier …
• Information i lydform hver km
• Pulsregistrering
• Analyse af din komplette daglige præstation, delvis tid for hver øvelse.
• Mulighed for udfordringer

Gratis app tilgængelig til Android og iOS
(Vi har mulighed for at købe en udvidet betalt version)

Når du har kendt appen, er det tid til, at du tester den, går i gang og beslutter ud fra din egen erfaring, hvilken der synes bedst for dig eller er tilpasset dine behov og mål.